w rok

Staz okolo 2 lat w tym rok intensywniej dieta "jakas" jest Piorytet : masa ,siła

właśnie napisz ile miałes w łapie jak zaczełeś ćwiczyć ponownie rok temu(chodzi mi o wymiary na tej fotce)

rok wczesniej bo w przedszkolu stwierdzili ze bede sie marnowal

[...] do mnie podchodzi i choc cos ci powiem...tak sie nachylil i mowi:" ej koniu Ty sie tu zabardzo nie woź po tej szkole i nie fikaj do starszych, bo tu były juz przypadki ze robili wjazd do klasy, wynosili za szkole i kopali, a nauczycielki udają ze nie widzą" minął rok, jak sie wozilem tak sie woze i nikt po mnie do klasy nie przyszedl

odpuść w tym wieku.Przynajmniej ja bym tak zrobił.Poczekaj jeszcze z rok, dwa. pozdro

o lol jakie zdzierstwo ;f u mnie polowa z klasy jak robi to 5-6zł za godzine (: a ja wyjezdzam za 2tyg wiec ******le nigdzie dupy nie ruszam w next rok moze uda sie gdzies wyjechac włochy/niemcy/anglia :F

Jodan: Mahomet uciekl z Mekki do Medyny w roku 622. Rok ten jest poczatkiem ery muzulmanskiej i kalendarza muzulmanskiego. Ja jestem magistrem historii ale poniewaz to wcale nie jest dowodem ze mam racje--->http://www.answers.com/topic/hegira

ok sproboje na razie to a jak coś to bede na gg wbijał albo tu dopisze chęci mi napewno starczy (nieraz słysze o sobie zdanie że jestem "zawzięty s****ysyn" bo jak cczegoś sie uczepie to nie popuszcze poki nie dopne swego) czasu też w końcu są wakacje (ja mam wakacje cały rok hehe) a siły to nie wiem ale dam z siebie wszystko

wiem... tak mysle ze za rok dwa bedzie juz w miare ok ale to sie zobaczy z czasem nie wiem tez ile czasu i kasy bedzie na ten sport, wkońcu to tylko dodatek a nie priorytet

ostatni rok to bardzo malo uczęszczałem na zajęcia, a na TSUNAMI zdecydowallem się ponieważ w mojej małej miescinie i okolicach nie ma nic innego a do łodzi nie będe jeździł specjalnie 60 km na trening

Byłem rok temu, w tym roku nie jadę. Zły wspomnienia - duża utrata masy (wręcz za duża) :>

Cwicze bo lubie a nie jest to jedyna rzecza w zyciu ktora pragne robic :) czasami tez moge sie zabawic nie mowie ze cpam co tydzien na wiejskich dyskotekach ale na malte ekwador sunrise jezdze ze 2 razy na rok na takie grubsze impry :) ale tydzien po takiej bibie i jest jak bylo wiec nie uwazam sie za sezonowca dbam o to co udalo mi sie osiagnac

a mam pytanko najlepiej jakby Krzych odpowiedzial czy jesli kogos staz wynosi rok to czy takie cwiczenia z taka iloscia serii beda odpowiednie na biceps i trieps - dodam ze trica robie z klata a bica z plecami: bic : uginanie ze sztanga prosta 15/12/10/10 mlotki 15/12/10/10 tric: francuskie lezac 15/12/10/10 francuskie jednoracz 15/12/10/10 [...]

Ja jestem teoretyk, bo brzuh trenowałem ostatnio rok temu %) teraz w ogole nie trenuje.. .. ale znam osoby, które bardziej chwaliłby mniejszy zakres powt.

kolego ja mam 16 lat cwicze rok i nie mam w połowie takiego treningu jak ty z takim treningiem nie moglbys chyba wychodzic z silownipozatym powiem tobie ze wysmiewasz sie z tego ze ktos chce ci zmniejszyc serie a mi zmniejszyli i jest o wiele lepszy treniing:) jak mi ktos powiedzial "stosuj wieksze obciążenie" to poczujesz ze cwiczysz

[...] mieć przetrenowany mięsień i dlatego dodrze zareagował na bodziec po rocznej przerwie. Pamiętaj jednak w przyszłości o trenowaniu mięśnia na różnych płaszczyznach. Podziel rok na cykle treningowe(makro,mezo i mikro), dzięki temu unikniesz przetrenowania i rutyny. Mięśnie będą odpowiednio stymulowane różnymi metodami treningowymi. Dodasz do tego [...]

Ta stronka była w fazie tworzenia chyba z rok i oczekiwałem czegoś lepszego, troche skopiowanych materiałów, troche fajnych artykułów i tyle. Też miałem założyć o niej temat, ale wydała mi się za śłaba, przynajmniej narazie...

czmu zaczynam tak tydzien? w sumie nie wiem, nie robi mi to wiekszej roznicy. staz- bedzie okolo rok raczej systematycznych treningow, wczesniej tez troche machalem ale raczej rekreacyjnie. cel- caly czas buduje mase miesniowa.

Zajrzyj do fitnessu Pocztyaj tam 10 przykazań żywieniowych i kilka innych postów autorstwa Tyki Potem zastosuj się do tego, zacznij uczęszczec na siłownie.. Za rok nie poznasz sie w lustrze pzdr.

[...] suple na powaznie, mam 17 lat ważę 72 kilo przy 180 cm i praktycznie nie rosnę ani tak ani tak :).... co do treningów to na siłowni około 6 miechów, wcześniej około przez rok jak szalony pompki drążek hantle ( początki... myślałem że im więcej tym lepiej...) no i przygoda ze sztukami walki... siła, rzeźba jest więc i może trochę masy by się [...]